Вегги-диета: сжигай в два раза больше калорий без фитнеса и голодовок

Нет, никто не призывает тебя отказаться от животных белков и изгнать мясо из рациона на веки вечные. Но временный переход на правильное вегетарианство действительно эффективен: семилетнее исследование доктора Мишел Брауде это доказало!   Базовые принципы диеты просты: ты отказываешься от мяса (любого), но оставляешь в рационе яйца, молочную продукцию, рыбу и при этом тщательно следишь за суточной нормой белка: снижать ее нельзя ни в коем случае. Свое исследование доктор Брауде вела […]

Читать далее

10 простых способов улучшить метаболизм и сжигать в два раза больше калорий

Если вы хотите похудеть, а вес никак не желает уходить, вам нужно внести в свою жизнь некоторые изменения. GettyImagesВот советы от трех специалистов по здоровому питанию, которые помогут вам в этом. Следуя их советам, вы сможете быстро сбросить вес. 1. НИКАКИХ ДИЕТ! Д-р Мэрилин Гленвил с блога marilynglenville.com, посвященного природным заменителям сахара, советует: «Никаких диет! […]

Читать далее

Почему низкокалорийные диеты не работают (объясняет нейробиолог)

Только на очень короткий срок Всякий, кто когда-нибудь пытался сбросить вес с помощью низкокалорийной диеты, сталкивался с обратным эффектом, когда сброшенные килограммы возвращались через некоторое время – а иногда и приводили с собой еще несколько «новых». Ведущий британский нейробиолог Джейсон МакКунаун объяснил, чем обусловлен этот эффект. По его словам, низкокалорийные диеты могут работать только в […]

Читать далее

Дробное питание и интервальное голодание: 2 способа сбросить вес

Марафон «Подготовь тело к лету!» в самом разгаре. Делимся двумя действенными способами сбросить лишний вес. Решишься попробовать один из них?   Дробное питание Как было бы прекрасно есть 5−6 раз в день и худеть! Похоже на мечту, но между тем именно такую систему питания диетологи называют самой здоровой в борьбе с лишним весом. Частые приемы пищи позволяют полноценно завтракать, обедать и ужинать, да еще и наслаждаться парой перекусов […]

Читать далее

Как Опра Уинфри похудела на 28 килограммов и заработала на этом миллионы

  Знаменитая телеведущая Опра Уинфри похудела на 28 килограммов. Будучи еще и гениальной бизнесвумен, она сначала инвестировала в свою красоту, а затем получила щедрые денежные дивиденды от бьюти-преображения. Провернуть эту «спецоперацию» Опре удалось всего за один год — а вчера на премьере сериала «Сахарная королева» она представила обновленную себя миру. Как все начиналось У Опры […]

Читать далее